Bobo.id - Untuk memulai hidup sehat, teman-teman harus mengenal berbagai makanan dengan kandungan zat-zat penting.
Salah satu kandungan yang penting adalah zat pengatur yang bisa diperoleh dari beberapa jenis makanan, seperti penjelasan materi penjasorkes kelas 3 SD.
Pada materi ini, teman-teman akan dijelasakn pentingnya makan makanan sehat dengan banyak gizi di dalamnya.
Berbagai makanan bergizi tersebut harus dikonsumsi secara cukup dan tidak berlebihan.
Oleh karena itu, muncul prinsip gizi seimbang yang bisa teman-teman terapkan dalam memilih menu makan harian.
Menurut ahli, prinsip gizi seimbang merupkan kebutuhan gizi yang disesuaikan dengan golongan usia, jenis kelamin, kesehatan, serta aktivitas fisik.
Jenis makanan dalam konsep gizi seimbang pun dibagi menjadi tiga kelompok, yaitu zat tenaga, zat pengatur, dan zat pembangun.
Zat tenaga ini biasa diisi dengan beragam makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi.
Lalu zat pembangun terdiri dari makanan dengan kandungan tinggi protein.
Baca Juga: Jenis Latihan Peningkatan Daya Tahan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Sedangkan zat pengatur memiliki kandungan utama yang lebih beragam.