Saat akan menjalankan puasa, teman-teman tidak boleh sampai melewatkan makan sahur.
Melewatkan makan sahur bisa memperparah kondisi asam lambung di siang hari.
Selain untuk memulai puasa, makan sahur juga membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan selama puasa.
2. Jangan Tunda Berbuka Puasa
Hal lain yang harus teman-teman pastikan adalah tidak melewatkan waktu berbuka.
Jadi saat sedang dalam perjalanan, sebaiknya teman-teman sudah menyiapkan bekal untuk berbuka puasa.
Menunda berbuka puasa bisa membuat perut kosong dalam waktu yang lebih lama dan meningkatkan kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Demi Mencegah Naiknya Asam Lambung, Begini Posisi Tidur yang Tepat
Lambung butuh waktu untuk mencerna makanan setelah sekitar 12 jam kosong.
3. Makan Secara Perlahan
Tips lain yang bisa teman-teman ikuti adalah mengubah cara makan dengan menjadi lebih pelan.
Kunyah makanan lebih lama, agar lebih lembut dan tidak membuat kerja kerongkongan atau lambung menjadi terlalu berat.