Bobo.id - Selain harus menyesuaikan perubahan pola makan, pola tidur juga akan mengalami perubahan saat puasa.
Kita yang menjalankan ibadah puasa, akan terbangun dini hari untuk sahur dan tidur malam hari untuk beribadah.
Kurang tidur bisa menyebabkan kita mudah merasa lelah dan akhirnya aktivitas pun terganggu.
Tak hanya itu, kebugaran tubuhmu juga akan terganggu karena badan tidak mengalami waktu yang cukup untuk beristirahat.
Ada tiga jam tidur ideal yang bisa teman-teman terapkan selama puasa.
Penasaran apa saja? Yuk, simak penjelasan lengkapnya berikut ini!
1. Tidur Setelah Sahur
Sahur di berbagai daerah di Indonesia memiliki jam yang berbeda-beda. Namun pada umumnya dilakukan pada pukul 03.00 - 04.00 setiap harinya.
Setelah sahur dan salat subuh, kita dapat melanjutkan tidur sejenak sebelum beraktivitas kembali.
Baca Juga: Miring ke Kiri atau Kanan? Ini Posisi Tidur yang Dianggap Paling Menyehatkan Tubuh
Namun, langsung tidur setelah sahur juga berbahaya, lo.
Maka dari itu, usahakan agar kamu bangun sahur tepat waktu, menghindari makanan kaya lemak, dan mengonsumsi banyak air putih.
Jangan lupa beri jeda setelah makan sahur sebelum kembali tidur, ya.