Teman-teman juga bisa melakukan meditasi rutin, agar IQ kita bisa meningkat.
Menurut penelitian, bermeditasi selama 20 menit setiap harinya, bisa memperbaiki suasana hati dan menurunkan ketegangan.
Dengan begitu, kemampuan untuk memproses pembelajaran jadi lebih meningkat. Hasilnya, kita mampu berpikir kreatif dan inovatif (menciptakan hal baru).
5. Tidur yang Cukup
Setidaknya, teman-teman dalam sehari punya waktu tidur selama delapan jam. Menurut Pusat Penelitian Tidur Universitas Loughborough, jam tidur yang kurang dari delapan jam dapat menurunkan poin IQ kita, lo.
Baca Juga: Bikin Haru dan Bahagia, Ini Kisah Anjing Cerdas yang Jadi Teman Setia Pemiliknya
Oleh karena itu, kita sebaiknya tidak tidur terlalu larut malam atau sampai kekurangan jam tidur.
Jam tidur yang kurang juga membuat kita mudah kelelahan dan tidak bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
6. Mempelajari Bahasa Baru
Mempelajari bahasa baru yang masih asing, dapat membuat otak kita bertumbuh. Sehingga, saraf otak pun lebih aktif dan menyebabkan pusat bahasa di otak berkembang.
Akibatnya, teman-teman jadi lebih mudah mengerjakan tugas bahasa, berdebat, membaca, dan memecahkan masalah.
7. Bermain Gitar