Bobo.id - Kecerdasan manusia bisa bermacam-macam, salah satunya adalah Intelligence Quotients (IQ) atau kecerdasan intelektual.
Kecerdasan ini membuat manusia mampu memecahkan masalah, memahami ide, merencanakan sesuatu, serta bisa berpikir dan berlogika dengan baik.
Meskipun IQ sudah dibawa sejak lahir, bukan berarti teman-teman tidak bisa mengembangkannya.
Lalu, bagaimana cara mengembangkan IQ? Yuk, simak penjelasannya berikut ini, agar mengetahui cara mengembangkan IQ dengan tepat.
1. Bermain Catur
Cara pertama yang bisa teman-teman coba untuk meningkatkan IQ adalah dengan bermain catur.
Permainan catur ini sudah dimainkan manusia sejak ratusan tahun lalu, lo. Dengan bermain catur, kita dapat mengembangkan keahlian pemecahan masalah, meningkatkan konsentrasi, dan mengaktifkan sel-sel otak agar bekerja dengan baik.
Bahkan, bermain catur juga bisa memperkuat corpus callosum. Apa itu corpus callosum? Itu adalah bagian dari otak yang menghubungkan dua belahan otak kanan dan kiri.
Sehingga, kedua bagian otak kita sama-sama aktif. Sedangkan, menurut penelitian di Venezuela, anak-anak yang sering bermain catur dapat meningkatkan IQnya secara bertahap.
Baca Juga: Terkenal Cerdas! 3 Hewan Ini Tunjukkan Cara Mereka Berpikir dan Bertahan Hidup di Alam
2. Melakukan Olahraga Aerobik
Olahraga aerobik adalah kegiatan olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang yang dilakukan berulang-ulang kali.
Contoh olahraga ini, seperti jalan kaki. Lari cepat, bersepeda, jalan kaki, dan lain-lain
Jika rutin melakukan olahraga aerobik, selain membuat tubuh bugar, kemampuan IQ kita juga meningkat, lo.
Hal ini karena kesehatan kardiovaskular kita lancar dan tidak ada hambatan, sehingga dapat meningkatkan kecerdasan verbal hingga 50 persen!
Jadi, jika teman-teman ingin pintar, lakukanlah olahraga yang memperkuat denyut jantung dan aliran pernapasan.
3. Meminum Suplemen Kreatina
Selain bermain catur dan berolahraga aerobik, teman-teman juga dapat mengonsumsi suplemen kreatina untuk meningkatkan IQ, lo!
Menurut penelitian dari Universitas Sydney, mengonsumsi suplemen kreatina sebanyak 5 gram setiap hari, dapat meningkatkan iQ kita sebanyak 15 poin.
Baca Juga: Menarik! Ternyata Tupai Gunakan Cara Cerdas Ini Agar Ingat Tempat Persembunyian Makanannya
Hal ini karena, kreatina dapat memberikan energi pada otak agar semakin kuat berpikir.
Suplemen kreatina sendiri adalah asam organik bernitrogen yang ada di dalam hewan. Kreatina dapat memberikan cadangan energi pada jaringan otot dan saraf.
Namun, sebaiknya kita tetap berkonsultasi dengan dokter untuk mengonsumsinya agar tidak ada efek samping yang berbahaya.
4. Bermeditasi
Teman-teman juga bisa melakukan meditasi rutin, agar IQ kita bisa meningkat.
Menurut penelitian, bermeditasi selama 20 menit setiap harinya, bisa memperbaiki suasana hati dan menurunkan ketegangan.
Dengan begitu, kemampuan untuk memproses pembelajaran jadi lebih meningkat. Hasilnya, kita mampu berpikir kreatif dan inovatif (menciptakan hal baru).
5. Tidur yang Cukup
Setidaknya, teman-teman dalam sehari punya waktu tidur selama delapan jam. Menurut Pusat Penelitian Tidur Universitas Loughborough, jam tidur yang kurang dari delapan jam dapat menurunkan poin IQ kita, lo.
Baca Juga: Bikin Haru dan Bahagia, Ini Kisah Anjing Cerdas yang Jadi Teman Setia Pemiliknya
Oleh karena itu, kita sebaiknya tidak tidur terlalu larut malam atau sampai kekurangan jam tidur.
Jam tidur yang kurang juga membuat kita mudah kelelahan dan tidak bersemangat menjalani aktivitas sehari-hari.
6. Mempelajari Bahasa Baru
Mempelajari bahasa baru yang masih asing, dapat membuat otak kita bertumbuh. Sehingga, saraf otak pun lebih aktif dan menyebabkan pusat bahasa di otak berkembang.
Akibatnya, teman-teman jadi lebih mudah mengerjakan tugas bahasa, berdebat, membaca, dan memecahkan masalah.
7. Bermain Gitar
Bermain alat musik, salah satunya gitar juga dapat meningkatkan IQ orang dewasa dan anak-anak.
Menurut penelitian Universitas Zurich, bermain gitar dapat meningkatkan poin IQ sebesar 7 poin, lo.
Selain gitar teman-teman juga bisa berlatih bermain alat musik lainnya, seperti piano, drum, saksofon, dan lain-lain.
Baca Juga: Jumlahnya Paling Banyak di Bumi, Ternyata Begini Cara Serangga Bertahan Hidup
Nah, itulah berbagai macam cara agar teman-teman dapat meningkatkan IQ, mulai dari bermain catur hingga mempelajari bahasa baru.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.