Walau sudah berpuasa, saat berbuka teman-teman tetap tidak boleh mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan.
Batas konsumsi gula agar tubuh tetap sehat adalah maksimal lima persen dari kebutuhan kalori dalam sehari.
Teman-teman bisa mengonsumsi kurma yang manis untuk berbuka puasa, namun tidak boleh berlebihan.
Atau bisa juga minum jus buah yang benar-benar dari buah dan tidak ditambah gula untuk berbuka puasas.
Jus buah yang sehat ini akan memberikan rasa manis alami buah yang lebih baik dari pada gula.
Konsumsi Juga Makanan Sehat Lainnya
Walau mengonsumsi manis diperlukan untuk mengembalikan kadar normal gula darah, namun teman-teman juga tetap perlu mendapatkan asupan nutrisi baik lainnya.
Baca Juga: Sering Berbuka dengan Buah Blewah? Ternyata Ini 6 Manfaat Kesehatannya bagi Tubuh
Jika teman-teman hanya mengonsumsi makan mais saja dan tidak melakukan banyak aktivitas, tentu gula akan menumpuk dalam bentuk lemak.
Jadi penting untuk tetap memenuhi kebutuhan gizi seimbang saat berbuka puasa.
Menu Manis yang Menyehatkan untuk Berbuka
1. Kurma