Minuman elektrolit kemasan ini terlihat ada gelembung-gelembung kecilnya dan mengandung natrium, kalium, serta magnesium.
Namun, minuman jenis ini banyak mengandung gula, jadi sebaiknya teman-teman tidak terlalu sering mengonsumsinya.
2. Elektrolit Bubuk
Selain dijual dalam bentuk minuman, elektrolit ini juga ada yang berbentuk tablet dan bubuk, lo.
Jadi, teman-teman tinggal melarutkannya dengan air putih.
Elektrolit bubuk ini lebih sedikit kandungan gulanya daripada minuman elektrolit kemasan khusus olahraga tadi. Jadi, lebih sehat jika ingin dikonsumsi setiap kali habis olahraga.
3. Air Kelapa
Baca Juga: Berperan Penting dalam Sistem Ekskresi Manusia, Ini Contoh Penyakit yang Bisa Menyerang Organ Hati
Air kelapa ini lebih alami dan sudah dikenal sejak dulu, sebagai minuman yang dapat menyeimbangkan kembali elektrolit tubuh.
Air kelapa mengandung natrium, kalium, kalsium, dan magnesium yang baik untuk memperbaiki kesehatan tubuh.
Selain itu, air kelapa yang dapat teman-teman beli di pinggir jalan ini rendah kalori dan gula, lo!
Jadi, lebih baik pilihlah air kelapa yang menyehatkan ini sebagai minuman elektrolit ketika sedang dehidrasi atau sehabis olahraga.