4. Susu
Jarang orang yang mengetahui kalau susu juga bisa dijadikan minuman elektrolit. Susu sapi terkenal kaya akan kalium dan juga fosfor serta kalium, lo.
Oleh karena itu, jika teman-teman tidak terlalu menyukai minuman kemasan elektrolit atau air kelapa, susu dapat dijadikan pilihan lain, kok.
Saat dehidrasi atau habis berolahraga berat, minumlah segelas susu agar elektrolit tubuh bisa diseimbangkan kembali.
5. Jus Buah
Baca Juga: Mengulik Fakta Unik Buah Pisang, Ternyata Mengandung Muatan Listrik! Apa Manfaatnya?
Tahukah teman-teman, jus buah juga bisa dijadikan minuman elektrolit yang enak, lo.
Kandungan mineral dan vitamin pada buah juga jauh lebih lengkap daripada susu atau minuman elektrolit kemasan.
Sedangkan, buah yang paling cocok dijadikan jus elektrolit adalah jeruk, ceri, dan semangka.
Karena mereka mengandung berbagai macam mineral, seperti magnesium, potasium, dan fosfor.
Selain itu, jeruk juga kaya akan kandungan kalsium dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan.
O iya, lebih baik teman-teman membuat jus buah sendiri tanpa gula dibandingkan membeli jus buah kemasan.
Sebab, jus buah kemasan lebih banyak mengandung gula dan pengawet yang tidak baik bagi tubuh.
Nah, itulah berbagai macam minuman elektrolit yang dapat mengatasi dehidrasi yang teman-teman alami, mulai dari minuman elektrolit kemasan hingga jus buah.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.