Meskipun air putih sangat penting bagi tubuh, tapi kita tak boleh melupakan asupan lainnya, ya!
Ada anggapan yang beredar bahwa banyak minum air putih saat sahur tanpa makan bisa membuat kurus, mencukupi cairan tubuh, dan orang tetap kuat menjalani puasa sepanjang hari.
Ternyata menurut dokter Zubair, itu merupakan hal yang keliru.
Sebab, hanya minum lebih banyak air putih tidak berarti kita jadi lebih tercukupi kebutuhan cairannya.
Karena manfaat air putih ini bersifat jangka pendek. Setelah itu, kita jadi sering buang air kecil.
Agar puasa tetap sehat dan bugar sepanjang hari, perhatikan asupan yang dikonsumsi saat sahur.
Menu Sahur yang Seimbang
Baca Juga: Jangan Lagi Lewatkan Sahur, Ini 4 Dampak Buruknya bagi Tubuh
Menu sahur agar puasa sehat dan bugar sepanjang hari yang banyak mengandung serat, protein, karbohidrat, dan cukup cairan.
Dilansir dari Al Jazeera, menu sahur dengan gizi seimbang adalah:
- Makanan berserat,
- Protein sehat,