Bobo.id - Setiap orang tentu saja harus memiliki waktu tidur yang cukup dan berkualitas.
Salah satu tidur yang bisa membuat badan kita segar adalah tidur siang.
Namun, tidur siang yang berlebihan justru bisa memicu inersia tidur.
Apa itu inersia tidur? Inersia tidur adalah kondisi yang memicu perasaan gugup, disorientasi, mengantuk, dan gangguan kognitif yang segera terjadi setelah bangun.
Tidur siang terlalu lama juga ternyata memberikan dampak negatif lainnya bagi tubuh kita, lo. Apa saja? Yuk, kita cari tahu bersama!
1. Berat Badan Naik
Tahukah teman-teman, ketika kita tidur siang terlalu lama setiap hari bisa menimbulkan kenaikan berat badan.
Ketika terlalu banyak tidur, maka tubuh kita lebih banyak menyimpan lemak dan berkurangnya kemampuan untuk menghilangkan lemak.
Sebuah penelitian menunjukkan betapa kuatnya efek tidur terlalu lama pada kenaikan berat badan.
Baca Juga: Bagaimana Cara Meningkatkan Kualitas Tidur? Ternyata Kuncinya Bisa dari 4 Makanan dan Minuman Ini
Selama periode 6 tahun, mereka yang tidur 10 jam lebih setiap hari, memiliki peluang 21 persen lebih besar untuk menjadi gemuk daripada mereka yang tidur 7-8 jam. Kenaikannya cukup banyak, bukan?
2. Sakit Kepala