Langsung Tidur Setelah Sahur Bisa Sebabkan GERD, Lalu Kapan Waktu yang Tepat?

Bobo.id - Setelah makan sahur, banyak di antara teman-teman pasti ingin langsung kembali tidur.

Sahur yang dilakukan sekitar pukul tiga pagi, tentu saja membuat teman-teman masih merasa mengantuk.

Tapi ternyata langsung tidur setelah makan sahur bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan.

Ada baiknya teman-teman memberikan jarak waktu antara makan dan tidur.

Langsung tidur setelah selesai makan sahur bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Berikut akan dijelaskan bahaya langsung tidur setelah sahur dan waktu yang tepat untuk kembali tidur.

Waktu yang Tepat untuk Kembali Tidur Setelah Sahur

Waktu yang tepat untuk kembali tidur setelah makan sahur akan berbeda sesuai dengan jenis makanan yang baru saja dimakan.

Jika makanan yang baru saja dimakan berupa protein, karbohidrat, dan sayuran, maka membutuhkan kurang lebih tiga jam bagi sistem pencernaan untuk mencerna dengan sempurna.

Baca Juga: 4 Kesalahan saat Sahur yang Sering Dilakukan Ini Bisa Bikin Tubuh Lemas Seharian, Sudah Tahu?

Oleh karena itu, jika sahur selesai pukul 04.00 WIB, maka tunggulah hingga pukul 07.00 WIB untuk kembali tidur.

Sementara itu tubuh paling nyaman mencerna makanan dalam posisi tegak. Posisi ini akan mempermudah kinerja dari sistem pencernaan.

PROMOTED CONTENT