Teman-teman bisa berbuka puasa dengan segelas air putih, dan lanjutkan dengan makanan sambil mengonsumsi minuman mengandung ion.
2. Konsumsi Buah-buahan
Selain air putih, konsumsi juga buah-buahan yang banyak mengandung air dan vitamin C.
Vitamin C bukan hanya mengatasi flu dan batuk, tapi juga mengatasi panas dalam.
Buah-buahan dengan tinggi kandungan vitamin C akan memberikan antioksidan yang bisa meningkatkan jumlah produksi air liur.
Air liur inilah yang nantinya akan membantu menjaga kelembapan tenggorokan.
Buah-buahan dengan kaya vitamin C yang bisa teman-teman konsumsi adalah jeruk, lemon, mangga, stroberi, nanas, kiwi, pepaya, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Buat Tidak Nyaman dan Tubuh Terasa Lemas, Ini 5 Cara Meredakan Panas Dalam
3. Kumur dengan Air Garam
Cara lain yang bisa teman-teman lakukan adalah dengan kumur menggunakan air garam.
Larutan garam akan membantu membasmi mikroba yang mengganggu di tenggorokan dan menjadi penyebab panas dalam.
Caranya, teman-teman cukup berkumur dengan air garam selama 30 detik dan lakukan cara ini setiap satu jam sekali, hingga rasa sakit panas dalam berkurang.