Bobo.id - Menu berbuka puasa seharusnya merupakan sayur dan buah agar dapat mencegah sembelit dan gangguan pencernaan.
Sebab, selain mengandung vitamin yang diperlukan tubuh, sayur dan buah juga mengandung serat yang dibutuhkan pencernaan kita.
Dilansir dari alodokter.com, sembelit atau konstipasi saat puasa disebabkan oleh kurang minum, selain juga karena perubahan pola makan dan aktivitas.
Menurut penelitian, penyebab sembelit juga terjadi jika jumlah serat yang dikonsumsi kurang dari 15 gram per hari.
Namun, kamu bisa memenuhi kebutuhan serat selama berpuasa dengan mengonsumsi sayur, salah satunya sayur caisim atau sawi hijau.
Yuk, coba resep Cah Caisim Taoco ini untuk berbuka puasa nanti!
Resep Cah Caisim Taoco
Bahan
2 ikat caisim, potong-potong
Baca Juga: Bagaimana Cara Buat Kue Kering Choco Chips yang Enak? Ini Resep Mudah dan Praktisnya
50 gram jamur merang, potong-potong
1 cm jahe, memarkan
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Grace Eirin |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR