Bobo.id - Saat berbuka, kita juga harus mengonsumsi kebutuhan buah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Dengan mengonsumsi buah-buahan, metabolisme tubuh menjadi lancar dan terhindar dari masalah pencernaan.
Dilansir dari alodokter.com, sembelit atau konstipasi saat puasa biasanya disebabkan oleh kurang minum, selain juga karena perubahan pola makan dan aktivitas.
Perubahan pola makan ini mencakup jumlah asupan dan jadwal makan yang tadinya teratur tiga kali sehari, menjadi dua kali sehari.
Selain itu, kita cenderung mengurangi aktivitas fisik selama bulan puasa. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sembelit.
Ada beragam buah yang bisa kita konsumsi, jika kamu suka beragam buah, maka salad adalah pilihan yang tepat.
Salad buah bisa dikonsumsi sebelum maupun sesudah makan, karena sama-sama menghasilkan manfaat yang baik bagi tubuh.
Biasanya, salad menggunakan saus mayones, namun kali ini Bobo punya rekomendasi salad buah dengan saus stroberi.
Tertarik mencobanya? Yuk, simak dan praktikkan resep berikut ini!
Baca Juga: Hindari Sembelit saat Puasa, Konsumsi 5 Buah Berserat Ini saat Buka dan Sahur
Resep Salad Buah Saus Stroberi
Bahan