Buah beri kaya akan antioksidan dan serat, yang keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Dalam buah beri juga terdapat antosianin yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol.
Teman-teman bisa mengolah buah beri sebagai minuman penurun kolesterol. Contoh buah beri adalah strawberry, blueberry, blackberry, dan raspberry.
5. Minuman cokelat murni
Minuman penurun kolesterol selanjutnya adalah kakao yang menjadi bahan utama dari cokelat hitam.
Baca Juga: Jadi Momen yang Paling Ditunggu, Begini Asal-usul Salam Tempel
Kakao mengandung antioksidan yang disebut flavanol yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
Teman-teman bisa memilih bubuk kakao murni serta bisa mencampurnya dengan susu rendah lemak atau susu kedelai.
6. Smoothie buah dan sayur
Smoothie adalah jus buah dan sayur yang teksturnya kental.
Untuk mendapatkan manfaat lebih besar, teman-teman bisa mencampurkan 1 cangkir (250 ml) susu kedelai bubuk dengan buah atau sayuran penurun kolesterol.
Contoh resep minuman minuman penurun kolesterol adalah:
1 buah pisang, 1 genggam anggur, 1 potong mangga atau melon.
Selain itu ada 1 buah alpukat, 1 cangkir kubis, dan 1 cangkir tomat.
Teman-teman, itulah 6 contoh minuman penurun kolesterol yang cocok diminum setelah hidangan lebaran, ya.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.