Untuk teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan, mengonsumsi makanan bergizi sangatlah penting.
Terlebih makanan yang kaya kandungan protein, kalisium, dan juga serat.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan serat akan membantu melancarkan pencernaan menyerap nutrisi dari berbagai makanan lain.
Sedangkan kandungan kalsium dan protein akan baik untuk pertumbuhan tulang dan anggota tubuh.
Bila teman-teman ingin memiliki tubuh yang tinggi, penting untuk mulai mengonsumsi makanan bergizi terlebih tiga kandungan tersebut. Tapi tentunya konsumsi dengan jumlah yang tepat.
2. Menangkal Penyakit
Manfaat lain dari makanan bergizi adalah berbagai kandungan yang ada membantu menangkal penyakit yang menyerang.
Baca Juga: Mengenal Zat Tenaga yang Ada pada Makanan, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
Seperti sayuran, buah, dan daging yang memiliki banyak kandungan baik seperti vitamin dan minaral yang beragam.
Setiap kandungan tersebut akan meningkatkan kemampuan sistem imun tubuh sebagai benteng pertahanan dari penyakit yang datang.
3. Melancarkan Pencernaan
Mengonsumsi beragam makanan bergizi dengan jumlah yang tepat juga bisa membantu melancarkan pencernaan.