Bobo.id - Banyak masyarakat Indonesia yang suka makan makanan pedas.
Makanan pedas dapat ditemui di berbagai hidangan lezat di nusantara.
Walau terlihat lezat, jika makanan pedas ini dikonsumsi secara berlebihan, maka tetap saja bisa berbahaya untuk tubuh.
Teman-teman bisa saja mengalami nyeri perut, diare, radang tenggorokan, hingga insomnia.
Bahkan, konsumsi makanan pedas ini sama sekali tidak dianjurkan bagi pengidap asam lambung dan maag akut, teman-teman.
Namun, bagi kita yang memiliki kondisi tubuh yang sehat, kita malah bisa mendapat manfaat dari cabai ketika kita mengonsumsinya secara pas dan tidak berlebihan.
Dibalik rasanya yang pedas dan tak jarang bikin kita kepanasan, ternyata cabai punya manfaat baik untuk kesehatan, lo.
Penasaran? Yuk, kita cari tahu bersama.
1. Meringankan Rasa Sakit
Baca Juga: BERITA POPULER: Manfaat Pare untuk Kesehatan hingga Cara Menyimpan Cabai Agar Awet Berbulan-bulan
Dalam cabai terdapat kandungan senyawa yang disebut capsaicin. Kandungan ini bekerja dengan menurunkan kepekaan reseptor terhadap rasa sakit.
Jadi, ketika kita makan banyak cabai, otak jadi lebih kebal terhadap rasa sakit dan kita cenderung semakin sedikit merasakan rasa sakitnya.
Manfaat ini juga datang dari efek makan cabai yang bikin ketagihan.
Seringkali ketika makan cabai, kita akan merasa senang. Ini karena adanya hormon endorfin.
Nah, hormon endorfin itu juga berperan sebagai pereda nyeri alami.
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Untuk teman-teman yang punya keturunan diabetes, cabai bisa jadi salah satu pilihan untuk menjaga kadar gula darah, lo.
Lagi-lagi, ini karena adanya kandungan capsaicin yang terdapat di dalam cabai.
Sebuah studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry mengungkapkan bahwa capsaicin berpotensi menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Tangan Sering Terasa Panas Karena Cabai? Ternyata Ini Penyebabnya
Tak hanya itu, capsaicin bersifat antidiabetik dan dipercaya memberi efek positif bila dikonsumsi oleh pasien diabetes tipe 1.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Tahukah teman-teman? Orang yang makan cabai secara teratur bisa menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung, lo.
Studi ini ditemukan dalam Journal of the American College of Cardiology.
Berdasarkan studinya, orang yang makan cabai lebih dari empat kali seminggu, memiliki sepertiga kemungkinan lebih untuk meninggal karena penyakit jantung.
Sebaliknya dengan mereka yang jarang atau tidak pernah makan cabai pedas, memiliki kemungkinan yang lebih besar untuk terkena penyakit jantung.
4. Menurunkan Berat Badan
Manfaat selanjutnya dari cabai adalah membantu menurunkan berat badan, teman-teman.
Ketika kita berencana untuk menurunkan berat badan, jangan lupa masukkan cabai ke dalam menu harian, ya.
Baca Juga: Pantas Cabai Cepat Busuk, Ternyata 5 Hal Ini Penyebabnya! Salah Satunya Disimpan dalam Plastik
Sebab zat capsaicin dalam cabai diyakini dapat membakar lemak dan energi tubuh yang lebih cepat.
Melansir Hello Sehat, asupan 2 miligram capsaicin per hari selama 12 minggu ternyata bisa membantu mengecilkan lingkar pinggang.
5. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Banyak orang mengira, makan cabai tidak baik untuk pencernaan. Padahal, selama tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, cabai punya manfaat untuk kesehatan pencernaan, lo.
Ini karena setelah makanan pedas dicerna dalam lambung, saraf-saraf saluran pencernaan akan menghasilkan senyawa bernama anandamide.
Andandamide ini bekerja menekan peradangan pada saluran yang sering terjadi akibat tukak lambung atau penyakit Crohn.
Selain itu, kandungan capsaicin pada cabai juga bermanfaat untuk merangsang mikroorganisme baik dalam usus untuk melancarkan kerja saluran pencernaan.
Nah, itulah lima manfaat yang bisa teman-teman dapatkan ketika mengonsumsi cabai.
Walaupun banyak manfaat yang bisa teman-teman dapatkan dari cabai, jangan terlalu banyak mengonsumsinya, ya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.