Bobo.id - Teman-teman pasti pernah melamun, kan? Sebenarnya melamun ini wajar-wajar saja, kok.
Tapi, keseringan melamun itu tak baik bagi tubuh kita, lo.
Sering melamun juga merupakan salah satu pertanda adanya gangguan psikologis pada tubuh.
Gangguan psikologis adalah ketidaknormalan kondisi psikis yang berhubungan dengan kondisi mental seseorang, teman-teman.
Sering Melamun
Menurut Healthline, sering melamun disebut dengan gejala disosiasi.
Disosiasi adalah saat kita terputus dengan keadaan sekitar karena terlarut pada pikiran masing-masing.
Orang yang melamun akan tampak bengong dan tidak memerhatikan sekitar.
Menurut WebMD, sebenarnya melamun adalah sebuah cara istirahat bagi pikiran kita untuk mengolah informasi.
Baca Juga: Melamun Membuatmu Jadi Nyaman? Tak Perlu Bingung, Ternyata Ini yang Sedang Terjadi di Otak
Tapi, kita tak perlu khawatir, karena melamun ini dialami hampir setiap orang.
Yang harus diwaspadai adalah kebiasaan sering melamun, ya, teman-teman.
Saat keseringan melamun, otak memisahkan perhatian dari stimulus luar yang bisa ditangkap oleh pancaindera.
Otak memutuskan bahwa tidak ada hal penting atau berbahaya yang terjadi.
Oleh karena itu, otak akhirnya memutuskan hubungan antara keadaan dunia luar dengan dunia dalam.
Nah, saat bengong, bukan hanya otak yang mengalami perubahan, tetapi bahkan cara mata bergerak, lo!
Dalam keadaan normal, pupil mata akan membesar ketika ada perubahan di sekitar.
Namun, ketika melamun, pupil akan gagal merespons perubahan yang terjadi di sekitar.
Bahaya Sering Melamun
Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Otak Saat Kita Bengong?
Melamun adalah hal yang normal. Meski begitu, menurut Healthline, melamun bisa mengurangi fokus kita dalam melakukan hal penting, seperti belajar, mengerjakan tugas, membaca, dan bekerja.
Bahkan, melamun bisa menyebabkan kita celaka, seperti melamun saat berjalan di jalan yang ramai, saat bersepeda, saat berkendara, dan lainnya.
Berikut ini adalah penyebab sering melamun:
1. Kurang tidur
2. Perasaan kewalahan dan tertekan atau stres
3. Kelelahan
4. Rasa bosan
Sering melamun bisa memengaruhi fungsi di sistem saraf pusat kita.
Akibatnya, kemampuan untuk mengelola emosi dan gerakan tubuh akan mengalami gangguan.
Baca Juga: Melamun Membuatmu Jadi Nyaman? Tak Perlu Bingung, Ternyata Ini yang Sedang Terjadi di Otak
Cara Mengatasi Sering Melamun
1. Teknik Grounding
Sering melamun bisa diatasi dengan teknik grounding, caranya adalah menghirup aroma yang kuat, seperti minyak esensial.
Teknik grounding juga bisa dengan melakukan aktivitas fisik ringan, seperti peregangan, lari-lari kecil di tempat, hingga mengunyah permen karet.
2. Hindari Stres
Stres adalah penyebab utama sering melamun. Oleh sebab itu, sebisa mungkin hindari penyebab stres berlebih, ya.
3. Olahraga
Olahraga adalah salah satu cara untuk meredakan stres yang bisa mengurangi kebiasaan sering melamun.
Nah, itulah bahaya keseringan melamun dan cara mengatasinya.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.