Bobo.id - Teman-teman, jangan sekali-kali sepelekan waktu tidurmu setiap hari, ya.
Sebab, tidur yang nyenyak merupakan kunci meningkatkan kemampuan otak, mulai dari berpikir hingga mengingat.
Nah, jika kita tidur dengan waktu yang kurang, maka otak tidak bisa berkembang lebih baik. Dampaknya kita bisa sering lupa, sulit berpikir, dan sulit untuk fokus terhadap suatu hal.
Lalu, berapa lama waktu tidur yang baik untuk kesehatan tubuh pada masa pertumbuhan? Yuk, cari tahu!
Kebutuhan Waktu Tidur
Kebutuhan waktu tidur setiap orang berbeda-beda tergantung usia. Semakin bertambahnya usia, kebutuhan waktu tidur menjadi berkurang.
Anak-anak membutuhkan waktu yang lebih banyak untuk tidur, sebab hormon pertumbuhan lebih banyak diproduksi saat tubuh kita beristirahat.
Dilansir dari alodokter.com, inilah waktu yang ideal untuk kebutuhan tidur manusia.
1. Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari.
Baca Juga: Unik! Ternyata Berang-Berang Laut Tidur dengan Cara Telentang Mengapung di Lautan, Ini Faktanya
2. Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari.
3. Bayi usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari.