Dalam sebuah penelitian, melakukan inhalasi uap atau menguap ke wajah bisa mengatasi keluhan hidung meler.
Cara ini akan membantu mempercepat waktu pemulihan penyakit satu minggu lebih cepat dibandingkan tanpa penguapan sama sekali.
Bukan hanya menggunakan air panas biasa, teman-teman bisa menambahkan minyak esensial seperti eucalyptus, peppermint, pinus, rosemary, sage, spearmint, tea tree, dan thyme.
Semua jenis minyak tersebut akan memberikan dampak baik untuk mengatasi pilek karena adanya kandungan mentol dan timol yang bisa melegakan saluran napas.
4. Banyak Minum Air Putih
Baca Juga: Kenapa saat Menangis Hidung Menjadi Berair seperti Pilek? Ternyata Ini Alasannya
Saat mengalami pilek, penting bagi teman-teman untuk memperbanyak asupan air putih agar tubuh tidak mudah dehidrasi.
Dengan tetap terhidrasi, teman-teman akan membantu membuat konsistensi lendir di sinus menjadi lebih berair, sehingga mudah dikeluarkan.
Bila tubuh tidak terhidrasi dengan baik, bisa jadi teman-teman akan memiliki lendir yang kental dan menyumbat hidung.
5. Jahe dan Madu
Cara alami lain yang bisa dilakukan untuk mengatasi pilek adalah dengan memadukan jahe dan madu.