Bobo.id - Push-up adalah salah satu cara melatih kekuatan otot yang bisa memberikan banyak manfaat.
Namun, untuk bisa mendapatkan manfaat tersebut, penting bagi teman-teman melakukan dengan cara yang tepat seperti penjelasan materi PJOK kelas 3 SD.
Push-up merupakan jenis latihan yang melatih kekuatan tubuh bagian atas.
Meski begitu pada dasarnya push-up bisa melatih seluruh bagian tubuh, lo.
Dengan cara yang benar teman-teman juga bisa mendapatkan manfaat lain, seperti kesehatan tulang.
Manfaat Push-up
Tentunya manfaat paling utama dari jenis latihan ini adalah memperkuat otot.
Dengan melakukan push-up, teman-teman bisa memperkuat otot di bagian dada atau otot pectoralis mayor, deltoid anterior atau bahu, trisep, bisep, rhomboid atau otot punggung, dan trapezius yang merupakan otot di belakang kepala dan leher.
Selain itu banyak juga otot skunder yang akan bergerak untuk melakukan push-up, seperti serratus anterior yaitu otot di bagian atas tulang rusuk, serta otot coracobrachialis yaitu otot di bagian lengan atas.
Baca Juga: Macam-Macam Gerakan pada saat Berlari, Materi PJOK Kelas 3 SD
Karena ada banyak otot yang terlibat, maka push-up termasuk dalam gerakan olahraga yang bermanfaat.
Banyaknya otot yang digunakan juga membuat olahraga ini menjadi salah satu cara menurunkan berat badan.