- Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang, ya.
3. Posisi Tubuh
Posisi tubuh tak kalah penting dalam renang gaya dada, teman-teman. Posisi tubuh yang benar ini dibutuhkan untuk memudahkan tubuh mengapung.
Caranya cukup mudah. Sebagai awalan, teman-teman bisa ambil posisi telungkup menghadap permukaan air. Posisikan tubuh mengapung.
Setelah itu, kedua lengan diluruskan ke depan dan telapak tangan juga dijulurkan ke depan. Kemudian, barulah tungkai diluruskan ke belakang.
Baca Juga: Ingin Kolam Renang di Rumah Selalu Terawat dan Bersih? Rawat dengan 6 Cara Ini
Pertahankan posisi badan tetap seimbang dan di permukaan air, ya.
4. Gerakan Lengan
Tak jauh berbeda dengan gerakan kaki, gerakan lengan ini dilakukan sebagai tenaga pendorong. Teman-teman bisa berlatih di kolam dangkal.
Perhatikan cara-cara berikut ini:
- Luruskan kedua tangan dan julurkan ke atas kepala dengan posisi jari-jari merapat.
- Tekuk angan ke bawah dada, posisi telapak tangan berhadapan ke dalam.