Bobo.id - Memiliki asupan vitamin yang lengkap akan sangat berguna untuk kesehatan tubuh.
Salah satu manfaat vitamin adalah untuk menunjang kinerja berbagai organ yang ada di dalam tubuh.
Ada beberapa jenis vitamin berbeda yang akan memberikan dampak berbeda pada tubuh.
Selain dari suplemen, vitamin bisa teman-teman dapatkan secara alami dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Dari semua vitamin yang ada dibagi menjadi dua jenis yaitu vitamin larut lemak yang terdiri dari vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K, yang akan tersimpan pada jaringan hati dan lemak setelah diserap dari makanan.
Lalu ada juga vitamin larut air terdiri dari vitamin C dan vitamin B kompleks, yang bila jumlahnya berlebihan akan dikeluarkan melalui urine atau fases sehingga tubuh tidak memiliki cadangan.
Berikut penjelasan tentang beragam jenis vitamin dan manfaat yang diberikan.
1. Vitamin A
Manfaat vitamin A atau dikenal dengan nama retinol memiliki fungsi untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan sel.
Baca Juga: Benarkah Sinar Matahari Pagi Mengandung Vitamin D? Ketahui Faktanya
Vitamin yang larut dalam lemak ini juga meningkatkan kesehatan kulit, rambut, kuku, gusi, kelenjar, tulang, gigi, mencegah rabun senja sampai kanker paru.
Makanan yang banyak mengandung vitamin A di antaranya ikan salmon, kuning telur, produk susu, wortel, dan bayam.