Macam-Macam Gerak Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 Semester 2

By Niken Bestari, Rabu, 25 Mei 2022 | 13:30 WIB
Macammacam gerak senam ketangkasan. (Pixabay)

- Kaki kanan diayunkan ke atas dengan kaki kiri menjadi tolakan.

- Posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.

- Letakkan kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat.

Baca Juga: Contoh-Contoh Latihan Kekuatan Otot Badan Bagian Bawah, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2

- Lakukan langkah ini bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.

3. Gerakan Melompati Peti

Gerakan melompati peti ini membutuhkan kekuatan dan kelenturan tangan serta kaki. Dalam praktiknya, guru olahraga teman-teman biasanya menyuruh kita latihan melompati kawan lain yang dalam keadaan membungkuk.

Sikap awal gerakan melompati peti dengan kaki kangkang dengan berdiri tegak, lengan di samping badan, kaki dibuka selebar bahu dan pandangan ke arah peti atau kawan kita.

Gerakan melompati peti sebagai berikut:

- Berlari menuju peti lompat.

- Sesampai di peti lompat, kedua telapak tangan diletakkan di atas peti lompat hingga melayang.

- Saat melayang, kedua kaki diangkat sambil tangan menekan di atas peti lompat. Mendarat dengan kedua kaki.

Nah, kekuatan lompatan gerakan melompati peti juga bergantung pada tumpuan tangan dalam menekan peti, ya.

Jadi, selain melatih otot kaki, teman-teman juga perlu melatih otot lengan atas dan bawah.

Kuis!

Bagaimana cara melakukan gerakan handstand?

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.