- Posisi kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
- Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
- Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.
B. Cara melakukan roll depan awalan jongkok
- Tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat. Lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
- Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
- Mulailah berguling. Posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok.
Baca Juga: Macam-Macam Gerak Senam Ketangkasan, Materi PJOK Kelas 5 Semester 2
Cara Melakukan Gerakan Roll Belakang
Berikut adalah cara melakukan gerakan roll belakang.- Tubuh dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dengan tumit agak sedikit diangkat.
- Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.
- Kaki ditolakkan pada lantai ke arah belakang, dijadikan pendorong untuk menggulingkan badan.