- Saat posisi punggung di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
- Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.
- Pada saat yang bersamaan tangan digunakan sebagai tumpuan dan tolakan. - Sesudah berguling posisikan tubuh kembali jongkok.
Begitulah cara melakukan gerakan senam ketangkasan roll depan dan roll belakang.
Perlu diperhatikan, gerakan di atas sebaiknya dilakukan dengan pengawasan guru atau pelatih. Jika dilakukan sembarangan, kita bisa menderita cedera.
| Kuis! |
| Bagaimana cara melakukan roll belakang dengan awalan jongkok? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.