Cara Melakukan Sikap Kapal Terbang
1. Teman-teman harus mengatur posisi badan dengan berdiri tegak.
2. Kemudian rentangkan kedua tangan ke arah samping kanan dan kiri.
3. Lanjutkan dengan mengangkat salah satu kaki ke arah belakang.
4. Sedangkan kaki lainnya akan berguna sebagai tumpuhan yang tetap berpijak di tanah atau lantai.
5. Bungkukan badan ke arah depan sampai posisinya lurus dengan kaki yang diangkat ke arah belakang.
6. Selama melakukan gerakan itu, pastikan pandangan mata tetep lurus ke depan.
Baca Juga: Macam-Macam Cara Melatih Keseimbangan, Materi PJOK Kelas 3 SD
7. Tahan posisi kapal terbang itu selama beberapa hitungan, sesui dengan kekuatan kaki teman-teman.
8. Setelah cukup, turunkan kaki pelahan dan kembalikan posisi tubuh seperti semula.
9. Lakukan gerakan yang sama dengan menggunakan sisi kaki lainnya untuk menjadi tumpuhan.
Dengan mengikuti tahap-tahap itu, teman-teman akan melatih kedua sisi kaki.