Dalam sehari, tubuh disarankan untuk mendapatkan 240 sampai 300 miligram polifenom, jadi jumlah dua hingga tiga cangkir perhari akan cukup memenuhi kebutuhan tersebut.
Namun jumlah itu hanya disarankan untuk orang tanpa gangguan kesehatan.
Untuk orang dengan masalah kesehatan tertentu seperti insomnia, refluks asam lambung (GERD), dan anemia defisiensi besi baiknya mendapat jumlah yang berbeda.
Pada teh hijau juga terdapat kandungan kafein yang bisa membuat insomnia menjadi semakin parah dan juga bisa memicu asamlambung kambuh.
Sedangkan pada orang dengan masalah anemia, terlalu banyak teh hijau bisa menyulitkan tubuh untuk menyerap asupan zat besi.
Bila teman-teman termasuk yang memiliki masalah kesehatan itu, baiknya batasi dengan hanya minum satu hingga dua cangkir saja.
Atau teman-teman bisa melakukan konsultasi dengan dokter terkait kondisi kesehatan dan konsumsi teh hijau.
Baca Juga: Macam-Macam Jenis Teh Tubruk Serta Manfaatnya, Ada Teh Hijau hingga Teh Putih
Sedangkan waktu yang tepat untuk mengonsumsi teh hijau adalah pagi hari, sekitar jam 10 sampai jam 11 pagi.
Lalu untuk cangkir kedua, teman-teman bisa minum pada malam hari berbarengan dengan makan malam.
Manfaat Mengonsumsi Teh Hijau
Dengan mengikuti batas aman mengonsumsi teh hijau, teman-teman bisa mendapatkan manfaat dari minuman ini.