Bobo.id - Paru-paru adalah salah satu organ terpenting yang dimiliki manusia.
Organ ini membantu teman-teman untuk bernapas sehingga oksigen bisa masuk ke seluruh tubuh.
Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan paru-paru dan menjadikannya lebih kuat.
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk membuat paru-paru menjadi lebih kuat dan sehat.
Yuk, simak penjelasan berikut dan teman-teman bisa praktikan di rumah!
1. Olahraga Kardio atau Aerobik
Jenis olahraga terbaik untuk menyehatkan paru-paru adalah olahraga aerobik atau yang disebut juga kardio.
Saat melakukan kardio, otot antara tulang rusuk akan membesar dan berkontraksi. Kemudian, kantung udara di dalam paru-paru bekerja dengan cepat untuk menukar oksigen dengan karbondioksida.
Itulah yang akan membuat paru-paru semakin sehat dan kuat secara fungsi. Semakin rutin melakukan kardio, semakin baik pula kerja paru-paru.
Baca Juga: Jangan Ragu untuk Memeriksakan Diri, Ini Tanda-Tanda Paru-paru Tidak Sehat
Beberapa yang termasuk olahraga kardio atau aerobik adalah berjalan, berlari, jogging, bersepeda, lompat tali, dan berenang.
2. Latihan Pernapasan