Bobo.id - Sit-up adalah salah satu olahraga yang bisa teman-teman lakukan dengan mudah di rumah dan berikan banyak manfaat.
Namun untuk mendapatkan manfaat yang sesuai, baiknya teman-teman mamahami cara melakukan sit-up dengan benar, seperti penjelasan materi PJOK kelas 3 SD.
Sit-up adalah salah satu olahraga atau latihan dasar yang bisa membantu menguatkan otot perut.
Selain itu, masih ada banyak lagi manfaat yang bisa didapat dengan melakukan sit-up secara rutin dan benar.
Manfaat Sit-up
1. Meningkatkan Massa Otot
Sit-up yang dilakukan secara rutin akan membantu meningkatkan massa otot sekaligus mengencangkannya.
Memiliki massa otot yang kuat dan sehat akan berpengaruh pada kebugaran tubuh.
Gerakan sit-up ini akan banyak bepengaruh pada otot bagian perut dan pinggul.
Baca Juga: Pengertian dan Tujuan Melakukan Gerak Keseimbangan, Materi PJOK Kelas 3 SD
2. Memperbaiki Kesimbangan Tubuh
Sikap sit-up juga berperan dalam melatih kontraksi beberapa otot tertentu, seperti otot pinggul, otot panggul, dan punggu bawah.