Bobo.id - Buah nanas jadi salah satu buah yang jadi favorit banyak orang.
Sebab, buah asli Amerika Serikat ini dikenal memiliki campuran rasa manis dan asam.
Tak heran jika kita merasa segar setelah mengonsumsi buah nanas, ya.
Kita bisa makan buah nanas dengan mengonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi salad atau jus.
Kita biasa mengonsumsi buah nanas sebagai camilan di siang hari yang panas dan terik.
Namun, ternyata buah nanas miliki segudang manfaat untuk tubuh jika dikonsumsi malam hari sebelum tidur, lo.
Apa saja? Cari tahu, yuk!
1. Menghilangkan Pegal-Pegal
Setelah menjalani hari yang panjang dengan aktivitas yang cukup padat, tak jarang kita merasa pegal dan nyeri.
Baca Juga: Kenapa Makan Buah Nanas Bisa Membuat Lidah Gatal? #AkuBacaAkuTahu
Jika sudah begini, kita hanya ingin beristirahat dan tidur.
Namun, ternyata ada cara lain yang bisa meredakan pegal selain istirahat, lo. Caranya adalah dengan mengonsumsi nanas.
Ini karena nanas punya kandungan enzim bromelain yang berguna untuk membantu penyerapan protein pada tubuh.
Protein ini sangat dibutuhkan oleh otot untuk mengembalikan kembali sel-sel yang rusak setelah seharian digunakan.
2. Memperkuat Tulang dan Otot
Selain digunakan untuk memngurangi rasa pegal, nanas juga punya peranan yang sangat baik untuk menguatkan tulang dan otot, lo.
Ini karena nanas memiliki kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Selain itu, nanas juga memiliki kandungan vitamin C yang berguna untuk memperkuat otot dan pembulu darah.
Untuk memperoleh hasil yang maksimal, kita bisa mengonsumsinya rutin satu jam sebelum tidur.
Baca Juga: Mudah dan Murah, Ini Cara Buat Air Rebusan Nanas yang Punya Segudang Khasiat untuk Tubuh
3. Mengurangi Risiko Peningkatan Berat Badan
Apakah teman-teman sering mengalami rasa lapar di malam hari atau tengah malam?
Jika iya, nanas bisa kita jadikan pilihan untuk mengganjal perut kita saat lapar, lo.
Ini karena nanas merupakan buah rendah kalori yang mengandung vitamin, mineral, magnesium, hingga protein.
Itulah yang menyebabkan nanas bisa jadi opsi untuk mengenyangkan perut ketika lapar menyerang di malam hari.
Perlu diingat, nanas adalah buah yang mengandung glukosa. Jadi ada baiknya untuk jangan mengonsumsinya secara berlebihan.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tahukah teman-teman? Selain sebagai camilan sehat di malam hari, nanas juga bisa jadi pilihan untuk meningkatkan kualitas tidur, lo.
Berdasarkan penelitian, makan nanas di malam hari dapat meningkatkan kadar melatonin pada tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati Bisa Cepat Busuk, Ini Cara Tepat Simpan Buah Nanas Utuh dan yang Sudah DiKupas
Kadar melatonin merupakan hormon yang memainkan peran utama untuk mengatur waktu antara tidur dan terjaga.
Jika kualitas tidur kita baik, tentu saja kita bisa bangun di pagi hari dengan kondisi tubuh yang bugar.
Nah, itulah empat manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi nanas sebelum tidur.
----
| Kuis! |
| Bagaimana supaya kita bisa memperoleh manfaat maksimal dari nanas? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.