Bobo.id - Kita butuh makanan untuk memperoleh energi.
Biasanya, kita makan nasi atau roti sebagai makanan pokok sehari-hari.
Lantas, di antara nasi dan roti, manakah yang lebih baik untuk dikonsumsi?
Yuk, ketahui perbedaan nasi dan roti berikut ini:
Protein
Roti dan nasi juga mengandung protein, lo! Namun, kandungannya tidak sebanyak daging.
Protein pada setengah cangkir nasi merah jumlahnya sekitar 2,5 gram. Kalau dalam setengah cangkir nasi putih jumlahnya 3,6 gram.
Kandungan protein dalam sepotong roti gandum dan roti putih mencapai 3,6 gram. Sama seperti nasi putih.
Jika Teman-teman membutuhkan asupan protein yang banyak, maka konsumsilan nasi putih atau roti. Jangan nasi merah.
Baca Juga: Jangan Sampai Hilangkan Nutrisinya, Ini 5 Hal yang Harus Diperhatikan saat Masak Beras Merah
Serat
Orang yang kegemukan harus makan banyak serat. Serat juga ada di dalam roti dan nasi, lo!