Bobo.id - Teman-teman pernah ngiler atau mengeluarkan air liur saat tidur? Kebiasaan ini memang dilakukan oleh banyak orang.
Namun, kebanyakan orang akan merasa malu kalau terlihat ngiler saat tidur. Apakah kamu juga begitu?
Agar hal ini tidak terjadi lagi, Bobo punya tipsnya, nih. Yuk, cari tahu lima cara agar tidur tidak ngiler!
1. Bersihkan Hidung
Salah satu alasan utama ngiler adalah hidung tersumbat. Hidung tersumbat menyebabkan kamu bernapas melalui mulut. Nah, karena itu jadi ileran saat tidur.
Sebelum tidur, sebaiknya mandi dengan air panas. Lalu gunakan juga minyak kayu putih, karena minyak kayu putih membantu kamu bernapas lega.
Selain membuat tidak ngiler saat tidur, menggunakan minyak kayu putih juga membantu kita tidur nyenyak, lo!
2. Ubah Posisi Tidur
Tidur dengan posisi miring atau tengkurap ternyata membuat produksi air liur kita meningkat, lo, teman-teman.
Baca Juga: Dysania, Istilah untuk Kondisi Tidak Mau Beranjak dari Kasur Meski Sudah Bangun, Kamu Pernah?
Ada baiknya jika kita tidur dengan posisi telentang, karena dengan telentang air liur kita tertahan di dalam mulu, jadi tidak ngiler, deh!
3. Periksa Apakah Kita Memiliki Sleep Apnea