Bobo.id - Apakah teman-teman suka bermain ponsel sebelum tidur?
Bermain ponsel seelum tidur menjadi kebiasaan sepele yang banyak dilakukan oleh masyarakat.
Setelah beraktivitas yang melelahkan seharian, tentu bermain ponsel sebelum tidur menjadi cara bersantai paling mudah.
Padahal, kebiasaan ini dapat membawa dampak buruk terhadap kesehatan otak dan kualitas tidur kita, lo.
Berikut ini adalah berabagai dampak buruk atau merugikan jika bermain ponsel sebelum tidur. Simak, yuk!
1. Menunda Waktu Tidur
Tahukah teman-teman? Ternyata bermain ponsel sebelum tidur bisa memicu waktu tidur yang tertunda, lo.
Ini karena ponsel akan meningkatkan kerja otak sehingga kita tidak bisa tenang sebelum tidur.
Padahal untuk bisa tidur nyenyak, kita membutuhkan suasana yang tenang dan otak yang rileks.
Baca Juga: Lakukan 4 Cara Ini untuk Menghemat Kuota saat Bermain TikTok
Kalau sebelum tidur kita selalu bermain ponsel, maka kita akan selalu tidur lebih malam dari yang sudah direncanakan.
Apabila masalah ini terjadi berulang, maka kualitas tidur kita akan berkurang dan akan memengaruhi aktivitas kita esok hari.