2. Kerusakan Mata
Perlu diketahui, ponsel memiliki cahaya biru yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata kita.
Sebelum tidur, umumnya banyak orang bermain ponsel dalam posisi rebahan. Dengan begitu mata kita akan lebih dekat dengan ponsel.
Jika ini berlangsung dalam jangka waktu lama, cahaya biru dari ponsel bisa menyebabkan kerusakan pada retina yang permanen, lo.
Selain itu, melihat cahaya biru dari ponsel di saat gelap bisa mengakibatkan mata tegang dan sakit.
3. Mengganggu Pikiran dan Emosi
Bahaya bermain ponsel sebelum tidur ini banyak tak disadari, yakni terganggunya pikiran dan emosi.
Baca Juga: Waspada Pencurian Data, Stop 2 Kebiasaan Ini untuk Menjaga Keamanan Data Ponsel
Dilansir dari Hello Sehat, kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur bisa memicu kecemasan.
Pikiran kita bisa terganggu ketika membuka media sosial dan menemukan sesuatu yang membuat kita sedih, marah, atau tidak nyaman.
Bermain ponsel sebelum tidur juga membuat kita cenderung meletakkan ponsel dekat kita.
Padahal, ponsel di dekat kita bisa membuat tidur kita terganggu, entah oleh bunyi notifikasi atau musik yang terhenti.