Jangan Diabaikan, Tidak Sikat Gigi Sebelum Tidur Ternyata Sebabkan Bahaya Ini, Apa Saja?

Bobo.id - Apa yang terjadi ketika teman-teman tidur dalam kondisi gigi yang kotor?

Seperti yang kita ketahui, gigi, gusi, dan lidah harus dibersihkan secara rutin, minimal dengan sikat gigi sebanyak dua kali sehari.

Sikat gigilah pada pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

Dengan begitu, gigi dan rongga mulut bebas bakteri dan tidak memicu berbagai macam penyakit yang dapat merusak gigi atau bau mulut.

Lalu, apa bahayanya tidak sikat gigi sebelum tidur? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk! 

Bahaya Tidak Sikat Gigi Sebelum Tidur 

Sebenarnya, yang terpenting adalah teman-teman tetap menyikat gigi minimal sebanyak dua kali dalam waktu 24 jam.

Waktu yang terbaik adalah pada pagi hari saat bangun tidur dan pada malam hari sebelum tidur.

Karena, jika kita tidak menyikat gigi sebelum tidur, gigi akan dilapisi oleh sisa-sisa makanan yang menyebabkan plak.

Baca Juga: Jangan sampai Disepelekan, Gigi Ngilu Bikin Susah Beraktivitas! Ini 4 Cara Alami Mengatasi Gigi Ngilu

Akibatnya, plak yang menempel pada gigi dapat memicu perkembangbiakan bakteri selama kita tidur pada malam hari.

Selain itu, bakteri akan menghasilkan zat asam yang merusak lapisan luar gigi yaitu enamel gigi, sehingga menyebabkan gigi jadi berlubang.

Untuk memperbaiki gigi berlubang, teman-teman harus merawatnya ke dokter gigi sampai pulih kembali.

Tidak hanya menyebabkan gigi berlubang, tidak sikat gigi pada malam hari sebelum tidur juga menyebabkan bau napas pada pagi hari.

Agar tidak mengganggu dan menurunkan tingkat kepercayaan diri, lebih baik sikat gigi dilakukan saat bangun tidur dan sebelum tidur pada malam hari. 

Jangan Langsung Sikat Gigi Setelah Makan 

Tapi, daripada sikat gigi tepat sebelum tidur, lebih baik lagi jika teman-teman menyikat gigi di antara waktu setelah makan malam dan sebelum berangkat tidur.

Sebab, cara ini membuat kandungan fluoride pada pasta gigi lebih bermanfaat untuk menguatkan gigi dan mencegah pembentukan asam pada plak.

Namun, sebaiknya teman-teman tidak langsung sikat gigi setelah makan malam, karena zat asam pada gigi justru sedang dibutuhkan untuk melunakkan makanan.

Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Bisa Bantu Redakan Sakit Gigi, Pernah Coba?

Langsung menyikat gigi setelah makan justru menyebabkan lapisan enamel gigi jadi menipis. Jadi, tunggulah selama 30 menit setelah makan malam, baru kita bisa menyikat gigi. 

Tips Menyikat Gigi 

- Sikatlah gigi dua kali dalam waktu 24 jam dan selama 2 menit setiap kali menyikat gigi. 

- Gunakanlah pasta gigi yang mengandung fluoride untuk menjaga kekuatan gigi. 

- Gunakanlah sikat gigi yang bentuknya sesuai dengan struktur gigi dan pegangannya nyaman. 

- Gantilah sikat gigi setiap 3 sampai 4 bulan atau jika sikatnya sudah rusak. 

- Jangan menyikat gigi terlalu keras agar enamel dan gusi tidak terluka. 

Sesekali bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi, agar bakteri dan sisa makanan dikeluarkan dan mencegah kerusakan pada gigi. 

---

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.