4. Makanan Mengandung Gas
Hindari juga makanan yang memiliki banyak kandungan gas karena bisa menyebabkan perut semakin kembung dan terasa penuh.
Makanan dengan kandungan gas tinggi salah satunya adalah kacang-kacangan yang kaya akan protein dan vitamin, namun pada makanan itu memiliki banyak kandungan gas.
5. Produk Susu
Selain makanan, minuman seperti susu dan berbagai olahan dari susu juga harus dihindari selama diare.
Susu dan semua produk olahan dari bahan susu memiliki kandungan laktosa atau gula alami.
Baca Juga: Jangan Lagi Sepelekan, Ini 6 Gejala Awal Kanker Usus pada Tubuh, Salah Satunya Diare
Beberapa orang yang memiliki masalah pada laktosa baiknya tidak mengonsumsi susu dan olahannya terlebih saat sedang diare.
Kandungan laktosa itu bisa menimbulkan gas dan sering menjadi penyebab diare.
Meski begitu, ada satu olahan dari susu, yaitu yoghurt yang justru baik untuk dikonsumsi saat diare.
Yoghurt memiliki kandungan probiotik atau bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan pencernaan. Bahkan minuman fermentasi itu akan memperpendek durasi diare.