Bobo.id - Untuk mendapatkan tidur nyenyak, udara yang sejuk di dalam kamar tentu akan membantu.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat udara di dalam kamar menjadi sejuk, seperti menggunakan kipas angin, AC, atau membuka jendela kamar.
Tentu saja dari ketiga pilihan itu, membuka jendela kamar menjadi yang paling hemat energi dan mudah untuk dilakukan.
Tapi amankan membuka jendela kamar saat tidur di malam hari?
Tidur dengan jendela yang terbuka memang sudah terbukti bisa memberikan dampak baik untuk tubuh, lo.
Berikut akan dijelaskan manfaat yang bisa didapatkan dari tidur dengan jendela terbuka.
Manfaat Tidur dengan Jendela Terbuka
Jendela yang terbuka memang bisa membuat sirkulasi udara menjadi lebih baik terlebih pada malam hari di musim kemarau.
Udara sejuk dari luar akan membuat tidur di malam hari menjadi lebih nyaman.
Baca Juga: Kenapa Sebaiknya Tidak Minum Air Putih Sebelum Tidur?
Selain itu, udara terbuka memungkin virus tidak bertahan di udara di dalam kamar, karena sirkulasi udara yang baik.
Sehingga cara ini akan sangat baik untuk teman-teman yang memiliki masalah pernapasan.
Bahkan para ahli menyebut, tidur dengan jendela terbuka akan meningkatkan kewaspadaan siang hari dengan mengurangi tingkat karbon dioksida di dalam kamar.
Dengan sedikitnya kandungan karbon dioksida, teman-teman juga bisa lebih mudah berkonsentrasi pada saat belajar di malam hari.
Meski memberikan banyak manfaat, namun teman-teman harus berhati-hati saat musim dingin.
Pada musim panas, cara ini akan sangat membantu untuk membuat udara segar masuk. Tapi pada musim dingin, udara bisa jadi terlalu dingin dan menyebabkan sakit flu.
Karenanya penting bagi teman-teman tahu cara aman tidur dengan jendela terbuka.
Cara Aman Tidur dengan Jendela Terbuka
Pada musim dingin atau penghujan, membuka jendela bisa membuat sudah dingin masuk lebih banyak dan menurunkan suhu di dalam kamar.
Baca Juga: Tak Usah Takut, Ketahui Penyebab dan Cara Atasi 'Ketindihan' Saat Tidur #AkuBacaAkuTahu
Saat suhu terlalu dingin, teman-teman bisa jadi akan mengalami sulit tidur, atau kualitas tidur tidak baik.
Walau begitu, teman-teman tetap bisa membuka jendela agar sirkulasi udara tetap baik.
Caranya bukalah jendela bagian atas dan tutup jendela bagian bawah.
Udara dingin memiliki massa yang lebih berat daripada udara panas atau hangat.
Jadi, saat jendela atas dibuka, udara dingin akan masuk dan langsung mengendap di lantai.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan terkena udara dingin secara langsung dan dalam jumlah berlebihan.
Tapi jika kondisi hujan, baiknya buka jendela selama lima menit setiap satu jam sekali, agar udara masuk.
Meski memberikan banyak dampak baik, teman-teman yang memiliki asma baiknya tidak membuka jendela saat udara dingin.
Udara dingin memang tidak akan membuat sakit, namun pada orang asma udara ini akan mengiritasi sel-sel di saluran pernapasan sehingga memicu munculnya infeksi.
Baca Juga: Jarang Disadari, Ternyata Bantal Harus Segera Diganti Jika Menunjukkan 6 Tanda Ini
Setelah mengetahui cara aman ini, pastikan teman-teman mengikuti trik ini dengan baik, sehingga tidur bisa jadi lebih nyenyak dan nyaman.
----
| Kuis! |
| Apa saja cara yang bisa dilakukan untuk buat kamar sejuk? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.