Kenapa Sebaiknya Tidak Minum Air Putih Sebelum Tidur?

Bobo.id - Mencukupi cairan tubuh dengan cukup minum air putih adalah hal yang harus dilakukan.

Namun, kita harus tetap mengatur waktu minum air putih.

Ternyata, kita tidak disarankan untuk minum air putih sebelum tidur malam, teman-teman.

Apa alasannya, ya?

Sebaiknya Tidak Minum Air Putih Sebelum Tidur

Sebaiknya hindari minum air putih sebelum tidur malam, terutama minum dalam jumlah banyak.

Waktu terbaik untuk minum air adalah dua jam sebelum tidur.

Hal ini penting dilakukan supaya tubuh kita tidak menyimpan cairan ekstra yang dapat menyebabkan ingin pipis di tengah malam.

Jika teman-teman memang memerlukan minum air karena mulut terasa kering atau perlu minum obat malam, sebaiknya minumlah dalam jumlah sedikit.

Baca Juga: Jangan Dilupakan, Ini 5 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih dengan Cukup

Sebagai aturan umum, minumlah kurang dari segelas air dalam dua jam terakhir sebelum tidur jika perlu.

Selain air putih, kita juga disarankan untuk menghindari minum jus, teh, dan kopi dalam dua jam terakhir sebelum tidur malam.

PROMOTED CONTENT