Agar Tak Cepat Lelah, Lakukan 5 Tips Ini saat Berolahraga, Salah Satunya Minum Air Putih

Bobo.id - Olahraga merupakan aktivitas yang penting untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat. 

Idealnya, olahraga dilakukan minimal selama 30 menit per hari. 

Namun tak sampai 30 menit, banyak orang sudah kelelahan dan seperti kehabisan tenaga. 

Jika sudah begini, kita jadi tak semangat lagi untuk melanjutkan aktivitas olahraga. 

Eits, jangan khawatir. Bobo punya tips agar teman-teman tak mudah lelah saat berolahraga, nih. 

Apa saja? Cari tahu, yuk!

1. Lakukan Pemanasan

Pemanasan menjadi hal pertama yang harus dilakukan saat olahraga, teman-teman. 

Teman-teman bisa melakukan pemanasan sebelum berolahraga sekitar 10 hingga 15 menit, ya. 

Baca Juga: Indonesia Ikut Ajang Badminton Bergengsi, Sudah Tahu Aturan Permainan Badminton?

Tak hanya dapat mencegah cedera, pemanasan sebelum olahraga ternyata bisa mencegah timbulnya kelelahan saat berolahraga, lo. 

Ketika kita berolahraga tanpa melakukan pemanasan, biasanya tubuh cenderung merasa lelah dan bisa menimbulkan nyeri di sekujur tubuh. 

PROMOTED CONTENT