Bobo.id - Salah satu gejala dehidrasi paling umum adalah timbulnya rasa haus yang berlebihan.
Ada juga beberapa tanda pada tubuh yang menunjukkan gejala dehidrasi, namun sering disepelekan oleh sebagian orang.
Padahal kekurangan cairan atau kurang minum bisa menyebabkan beberapa penyakit serius.
Nah, supaya teman-teman tidak lupa untuk minum, kamu perlu tahu beberapa tanda dehidrasi berikut ini.
1. Kulit Kering
Ketika tubuh mengalami dehidrasi, maka kulit kita bisa menjadi kering karena kulit termasuk ke dalam jaringan dan organ tubuh yang juga kekurangan cairan.
Jika kamu mengalami kulit kering secara tiba-tiba, coba pastikan lagi apakah kamu sudah cukup minum dalam beberapa jam terakhir.
2. Pusing
Pernahkan teman-teman mengalami pusing yang dapat tiba-tiba hilang setelah minum air putih?
Baca Juga: Sudah Tidur Cukup, Kenapa Sering Menguap Meski Tidak Mengantuk?
Dilansir dari Alodokter.com, gejala dehidrasi ringan hingga sedang juga ditandai dengan adanya pusing.
3. Bau Mulut
Ketika kita kurang minum dalam beberapa jam, maka mulut kita menjadi kering. Mulut kering ini nantinya bisa menyebabkan bau mulut.
Bau mulut terjadi karena air liur menjadi kurang diproduksi saat kita dehidrasi. Padahal, air liur di dalam mulut bersifat antibakteri.
Jika kita kekurangan air liur, maka bakteri penyebab bau mulut dapat meningkat jumlahnya.
4. Ingin Makanan Manis
Kadang-kadang orang ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis karena sedang merasa haus.
Mengapa bisa begitu? Organ hati membutuhkan air untuk melepaskan glikogen dan cadangan energi lainnya.
Namun, karena kita kehausan, maka fungsi organ hati bisa terganggu, sehingga kita lemas dan ingin sesuatu yang manis.
Baca Juga: Sudah Tidur Cukup, Kenapa Sering Menguap Meski Tidak Mengantuk?
5. Jarang Buang Air Kecil
Orang yang banyak minum biasanya juga sering buang air kecil. Jadi, jika kamu mengalami jarang buang air kecil, pastikan lagi apakah kamu sudah minum?
Kita membutuhkan asupan cairan untuk tubuh setiap harinya hingga 2 liter, sebab urine yang seharusnya terbuang dari tubuh juga mencapai 2 liter.
Namun, jika kita kekurangan cairan atau kurang minum, justru dapat membuat urine menjadi pekat.
Jangan sepelekan urine yang berwarna pekat, ya, teman-teman.
Tidak ada cukup air di dalam tubuh untuk melarutkan mineral dalam urine dan mineral, dapat menyebabkan urine mengkristal dan menyebabkan batu ginjal.
----
| Kuis! |
| Mengapa bau mulut dapat terjadi pada seseorang yang kurang minum? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.