Selain itu, ikan berlemak tinggi juga mengandung asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) yang berguna untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan otak.
Masalah insomnia akan menjadi lebih cepat diatasi dengan diikuti melakukan olahraga rutin serta membuat kamar menjadi lebih nyaman.
Teman-teman bisa melakukan olahraga seperti jogging atau yoga yang juga bisa mengatasi stres.
Buat juga kamar menjadi lebih nyaman dengan menggunakan wewangian seperti lavender yang bisa buat tubuh lebih rileks.
Itu tadi beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia dan buat tidur jadi lelap.
(Penulis: Elizabeth Ayudya Ratna Rininta/Amirul Nisa)
----
| Kuis! |
| Apa saja akibat dari insomnia berkepanjangan? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.