Kita harus keluar rumah untuk mendapatkan sinar matahari selama setidaknya 15 menit hingga 30 menit setiap hari.
Karena pentingnya sinar matahari, ada terapi light exposure atau paparan sinar pada penderita gangguan tidur.
Jika rasa malas keluar rumah menjadi kebiasaan, maka hal ini bisa berakibat ke hal yang lebih fatal, seperti gangguan penyakit jantung, Alzheimer dan demensia yang menurunkan kinerja otak hingga pikun.
Tentunya kita tidak ingin hal ini terjadi, kan? Oleh sebab itu, mulai sekarang biasakan keluar rumah meski sedang liburan, ya.
Teman-teman bisa berjalan-jalan santai saat pagi di sekitar rumah atau pergi bersepeda bersama teman. Yuk, aktif bergerak!
----
| Kuis! |
| Apa itu ritme sirkadian? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.