Nah, aktivitas yang kita lakukan saat siang sangat berpengaruh dengan ritme sirkadian.
Adanya sinar matahari akan membuat ritme sirkadian kita bekerja optimal saat siang.
Ini akan membantu kita mengantuk dan tidur nyenyak di malam hari, sehingga tubuh kita bisa bangun di pagi hari dalam keadaan segar.
Bahaya Tidak Keluar Rumah Selama 24 Jam
Nah, karena ritme sirkadian ini membutuhkan cahaya matahari yang cukup saat siang, kebiasaan malas keluar rumah bisa mengganggu irama ritme sirkadian tubuh.
Jika kita berada di dalam rumah, terutama dengan jendela terutup dan ditanbah AC sepanjang hari, itu akan membuat ritme sirkadian kita kebingungan, teman-teman.
Ritme sirkadian akan berada dalam kondisi stagnan atau kondisi tetap, tanpa ada kinerja optimal.
Baca Juga: Jangan Langsung Rebahan Setelah Makan, Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan hingga Stroke
Akibatnya, kita akan kesulitan tidur di malam hari.
Lalu, akibat dari kesulitan tidur adalah pusing, tekanan darah berubah-ubah, dan jantung berdetak tidak teratur.
Manfaat Keluar Rumah
Oleh sebab itu, para peneliti menyarankan supaya kita tidak malas keluar rumah.