2. Makan Makanan Bergizi
Selain olahraga, makanan juga harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan.
Makanan memiliki peran penting dalam pertumbuhan, meningkatkan kekebalan tubuh, hingga perbaikan sel yang rusak.
Jadi penting bagi teman-teman untuk memilih makanan dengan kandungan gizi yang lengkap, yaitu memiliki kandungan protein, karbohidrat, serat, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan lainnya.
Semua kandungan itu bisa didapat dari buah, sayur, daging, susu, telur, kentang, nasi, dan lain sebagainya.
3. Minum Air Putih
Pada tumbuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan, sehingga menjaga kebutuhan cairan tubuh sangatlah penting.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 1, Apa Saja Makanan untuk Tumbuhan?
Jadi perhatikan jumlah air putih yang dikonsumsi setiap hari. Dalam sehari teman-teman akan membutuhkan sekitar delapan gelas air yang setara dengan dua liter.
Meski ada banyak makanan berair atau minuman selain air putih tapi baiknya teman-teman tetap lebih banyak mengonsumsi air putih, ya.
Kandungan cairan pada makanan atau minuman selain air putih, biasanya hanya bisa mencukupi kebutuhan tubuh dalam jumlah kecil.