Tahap 1
Pada fase pertama, yaitu tidur ringan gerakan mata kita melambat dan otot menjadi lebih lemah. Sehingga, kita ingin segera beristirahat dan akan masuk ke tahapan tidur selanjutnya.
Tahap 2
Selanjutnya, gerakan mata kita berhenti dan gelombang otak jadi lebih lambat dan sesekali gelombangnya tinggi. Pada tahap ini, teman-teman sudah memasuki tahap setengah tidur,
Tahap 3
Kemudian, gelombang otak jadi lebih lambat lagi atau disebut dengan gelombang delta dan tidur jadi lebih lelap lagi.
Tahap 4
Baca Juga: Bikin Penasaran, Kenapa Kita Sering Melupakan Mimpi Saat Bangun Tidur?
Pada tahap keempat, teman-teman sudah sulit dibangunkan karena tidurnya sudah nyenyak dan gelombang otak semakin rendah.
Tidak ada gerakan mata dan otot semakin lemah. Jika dibangunkan pada tahap ini, kita pasti merasa kebingungan selama beberapa menit, sebelum benar-benar terbangun.
Tahap 5
Tahap terakhir, tubuh menjadi lemah dan pernapasan cepat, tidak teratur, dan dangkal.