Bobo.id - Olahraga adalah kegiatan yang disebut penting untuk dilakukan secara rutin karena berkaitan dengan kesehatan tubuh.
Tapi selain untuk kesehatan, ada manfaat lain dari olahraga yang akan dijelaskan pada materi kelas 3 SD tema 1.
Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh.
Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan dari sepak bola, senam, basket, lompat jauh, dan lain sebagainya.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat yang bisa didapat dari kegiatan olahraga.
Manfaat Olahraga
- Menyehatkan Otak
Olahraga juga memberikan dampak pada organ dalam tubuh, termasuk otak.
Kegiatan ini akan meningkatkan kemampuan kognisi terutama untuk anak-anak usia enam sampai 13 tahun.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 1, Mengapa Kita Perlu Bekerja Sama?
Sedangkan pada orang dewasa, kegiatan olahraga akan menurunkan tingkat kecemasan.
Dengan menurunnya tingkat kecemasan atau risiko depresi, olahraga bisa menjadi solusi untuk buat tidur lebih lelap.
- Menjaga Berat Badan
Berat badan yang berlebihan tentu bukan hal yang baik, karena bisa menyebabkan timbulnya beragam penyakit.
Jadi penting untuk menjaga berat badan tetap ideal dengan rutin melakukan olahraga.
Olahraga akan membantu membakar kalori berlebih yang ada di dalam tubuh, sehingga jumlah kalori dalam tubuh tetap seimbang.
- Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Tertentu
Olahraga juga memiliki manfaat untuk mengurangi risiko seseorang terkena suatu penyakit tertentu, seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, hingga kanker.
Karena itu, teman-teman baiknya melakukan olahraga, setidaknya 150 menit seminggu untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung atau beragam penyakit kardiovaskular lainnya.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 1, Apa saja Manfaat yang Kita Rasakan Jika Hidup Rukun?
- Menguatkan Tulang dan Otot
Olahraga menjadi kegiatan yang sangat penting untuk teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan, karena manfaatnya yang bisa kuatkan tulang dan juga otot.
Selama masa pertumbuhan, teman-teman membutuhkan otot dan tulang yang kuat untuk beraktivitas dan membantu pertumbuhan lebih maksimal.
Bahkan dengan olahraga secara teratur juga akan menurunkan risiko patah tulang pinggul, cedera akibat jatuh, artritis, dan juga rematik.
Untuk jenis olahraga yang baik dilakukan adalah aerobik, lari, jalan cepat, atau jumping jack.
- Membuat Tubuh Lebih Bugar
Melakukan olahraga ternyata juga berdampak pada kondisi tubuh yang menjadi lebih bugar.
Kegiatan sehari-hari yang teman-teman lakukan secara berulang kali, bisa jadi akan membuat tubuh menjadi tidak bersemangat.
Dengan melakukan olahraga rutin, tubuh akan menjadi lebih bugar dan bersemangat untuk melakukan beragam aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 1, Mengapa Kita Harus Saling Mengahargai Perbedaan?
Nah, itu tadi beberapa manfaat yang bisa didapat dari melakukan olahraga secara rutin.
----
| Kuis! |
| Apa manfaat olahraga untuk orang dewasa yang berkaitan dengan otak? |
| Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.