Sebagian besar orang bisa mengalami heartburn atau asam lambung karena makanan tertentu yang dikonsumsi atau kebiasaan berbaring sesaat setelah makan.
Menurut dokter, GERD yang merupakan kondisi lebih akut terjadi akibat kebiasaan yang dilakukan terus-menerus dan bisa disebabkan oleh anatomi tubuh, seperti kelebihan berat badan atau obesitas.
Di antara ketiganya, heartburn merupakan kondisi yang paling ringan, diikuti dengan penyakit asam lambung dan GERD. Jika merasakan gejala heartburn, penyakit asam lambung, maupun GERD, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter, teman-teman.
Untuk mencegahnya terjadi, kita bisa mengurangi kebiasaan seperti berbaring langsung setelah makan dan makan terlalu banyak atau dalam porsi besar, dan mengurangi konsumsi makanan yang meningkatkan asam lambung.
Beberapa makanan yang bisa meningkatkan asam lambung misalnya cokelat, kopi, makanan berminyak dan asin, makanan tinggi lemak, makanan pedas, dan makanan yang asam.
Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, 4 Hal Ini Bisa Bikin Nyeri Lambung Tak Tertahan
4 Bahan Alami yang Ampuh Mengatasi Gangguan Lambung
1. Kunyit
Kunyit sudah dikenal sebagai obat tradisional yang berguna untuk meredakan gangguan lambung.
Rempah satu ini memiliki kandungan polifenol, yaitu senyawa antioksidan yang bersifat anti radang.
Senyawa ini bisa membantu kita untuk meredakan asam lambung yang menyebabkan heartburn pada sakit maag.
Sebuah studi juga menyebutkan bahwa kunyit dapat membantu mencegah peradangan pada gangguan lambung, seperti Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).