Mengonsumsi ikan tawar pun tidak kalah menyehatkannya daripada jenis ikan lainnya.
Pada ikan tawar teman-teman bisa mendapatkan kandungan, seperti asam lemak omega-3, protein, mineral, vitamin, serta rendah lemak jenuh.
Berikut beberapa jenis ikan air tawar yang aman dikonsumsi, yaitu ikan nila, ikan lele, ikan kakap, ikan bandeng, ikan bawal, ikan wader, ikan gabus, ikan mujair, dan ikan patin.
2. Ikan Air Laut
Ikan yang hidup di air laut memang yang paling terkenal dengan banyak kandungan gizi baik.
Tapi perlu teman-teman tahu, bahwa tidak semua ikan air laut bisa dikonsumsi, lo.
Beberapa jenis ikan yang hidup di lautan ini ada yang memiliki racun dalam tubuhnya sehingga bahaya untuk dimakan.
Meski seperti penjelasan sebelumnya, ikan laut memiliki banyak kandungan gizi, jenis hewan ini tidak bisa dibudidayakan dengan mudah.
Beberapa jenis ikan laut yang aman untuk dikonsumsi adalah jenis ikan trout, cakalang, salmon, tuna, sarden, teri, bawal air laut, layur, kerapu, dan lain sebagainya.
Berbagai jenis ikan tersebut memang memiliki harga yang lebih mahal daripada ikan tawar.
Baca Juga: Mempelajari Berbagai Manfaat Telur Ayam, Materi Kelas 3 SD Tema 2