Bobo.id - Apakah teman-teman selalu melewatkan sarapan sebelum berangkat ke sekolah?
Sering kali kita tidak sempat sarapan karena bangun kesiangan dan terburu-buru agar tidak terlambat ke sekolah.
Namun, sebaiknya melewatkan sarapan jangan dijadikan kebiasaan, ya. Sebab, ternyata berpengaruh pada kemampuan belajar kita, lo.
Karena dalam masa pertumbuhan, kita membutuhkan asupan energi dan kalori, yang cukup.
Jadi, kalau sampai kekurangan otomatis kemampuan kognitif kita rendah akibat tidak cukupnya asupan gula pada darah.
Lalu, apa saja kerugian lainnya melewatkan sarapan bagi pelajar, ya? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk!
1. Menyebabkan Kekurangan Nutrisi
Menurut penelitian, pelajar yang melewatkan sarapan dan tidak mendapatkan energi dari makanan berkarbohidrat bisa menyebabkan kekurangan nutrisi, lo.
Apalagi, jika menggantinya dengan makanan ringan yang rendah nutrisi dan memicu obesitas, sebab lebih tinggi garam.
Jadi, menu sarapan haru seimbang dan sebaiknya tidak dibiasakan melewatkan sarapan setiap harinya.
2. Menurunkan Tingkat Akademik
Baca Juga: Lezat dan Tak Biasa, Ini 4 Resep Menu Sarapan Ala Barat untuk Akhir Pekan